关于焦虑有哪些缓解病情的方法

　　成都成华脑康医院科学化、针对性的治疗体系，贴心优质的医疗服务，专业科室齐全，设有失眠、焦虑、抑郁、强迫症、神经症、精神障碍、心理障碍等科室。焦虑症是影响身心健康的“杀手”。焦虑症不仅给患者带来身体和精神上的双重折磨和痛苦，还会妨碍人们正常的生活、学习和工作。对于患有焦虑症的患者，既要防范焦虑症危害的加重，又要缓解病情。

 

　　关于焦虑，有哪些缓解病情的方法

 

　　增加自信:自信是治疗神经性焦虑症的必要前提。一些对自己没有信心的人怀疑自己完成和应对事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而产生焦虑、紧张和恐惧。

 

　　自我放松:即摆脱紧张。比如你精神好一点的话，想象各种可能的危险情况，让较弱的情况先出现。并且不断重复，你会慢慢想到任何危险的情况或者整个过程不再经历焦虑。此时，它被终止。

 

　　自我刺激:焦虑症患者可以用自我刺激的方法转移注意力。如果你在思考，找一本有趣有吸引力的书来读，或者从事激烈的体力劳动，忘记痛苦的事情。这样就可以防止偏执狂引发其他疾病，同时也可以增强自己的适应能力。

 

　　温馨提示:焦虑症患者要培养良好的作息习惯，对症状的改善会有很大的帮助。对于西药控制的患者，应尽量避免服用西药，以免对药物产生依赖，加重病情。如有其他疑问，可以咨询我们的在线客服，我们的在线客服专员会为您详细的解答疑惑，或者也可拨打我们的预约热线进院咨询，我们的医师会根据您的实际情况给予针对性的指导方式及治疗方案。祝您早日告别疾病的烦恼。