患有神经衰弱怎么办？成都成华脑康医院

　　患有神经衰弱怎么办？成都成华脑康医院医生告诉大家：神经衰弱，是指神经系统的萎缩和衰弱，使得身体和社交生活方面的能力都受到很大的限制。这种病症主要是由于一段长时间的身体和精神的紧张、劳累和过度压力引起的。那么当你遇到这种情况应该怎样处理呢？

 

　　首先，要学会放松自己。这是神经衰弱的最基本的治疗方法。身体和精神的紧张，压力的过度，都会导致神经衰弱的发生。要避免这种情况，就要孕育一个轻松、自信、自我控制的生活环境。比如，你可以安排一些自己喜欢的活动，比如看电影、听音乐和旅游等等，建立一个自己的社交网络，避免孤立无助的感觉。

 

　　其次，平衡营养，注意睡眠。神经衰弱的患者体内缺失一些营养物质，而且对睡眠也非常敏感。所以，要注意日常饮食，尽量摄入复合型碳水化合物、蛋白质和脂肪。合理膳食，健康的饮食结构和营养素的摄入，都有利于神经系统的恢复和改善过程。同时，也要注意睡眠，平时要保持充足的睡眠时间，避免长时间熬夜或者过度劳累，保证身体健康。

 

　　再次，进行身体调节和心理治疗。为了改善神经系统的状况，可以尝试些无创的身体治疗技术，如按摩、针灸、音乐治疗、自我放松等等。而在心理治疗方面，也可以采取扩展社交网络、心理疏导、催眠治疗等方法。这些方法在提高生活质量的同时，还能够有效地减轻症状，并预防复发。

 

　　最后，保持良好的心态是最重要的。神经衰弱不是一种严重的疾病，但它会影响到生活质量和人际交往。因此，建议患者尝试主动应对，找到自己的心理问题，积极面对，锻炼意志力，重新塑造自己的思维方式和心理态度。通过积极的心态，我们可以迎难而上，提高自己的精神水平，让神经衰弱不再成为我们生活的包袱。

 

　　总之，神经衰弱虽然是个麻烦的病症，但是并不是不可治疗的。我们可以通过放松自己，调节饮食和睡眠，进行身体调节和心理治疗，以及保持良好的心态来克服神经衰弱。相信只要我们积极应对，就会取得好的效果。