应对情绪危机法则

抑郁症真正令人感到恐惧的并不是它的发病原因、症状而是它的普及性。它似乎善于钻情感的空子，对于人情感弱点，一目了然。这或许就是它作为“情绪杀手”较令人畏惧之处。

抑郁症危机走向

女性人群、年轻人群

女性更加敏感、细致，对感情也体会得非常细腻。由于这种性格特性，所以较易引发抑郁症。长期调查显示，女性患抑郁症比男性要多2倍。年轻人群，是抑郁症发展的又一危险趋势，平均抑郁年龄24岁，青年人由于刚入社会，难以解决自身对社会压力的不适应，所引发抑郁症的概率，近年来不断攀升。

饮食方面应对抑郁危机

蔬菜、鱼类是较好的抗抑郁症的食物。摄取其中蛋白质氨基酸、维生素b、色氨酸食品可以帮助抵抗抑郁症。

改善人际环境应对抑郁危机

你抑郁情绪的来源，也许和你周围的环境有很大的关系。坦诚的与你周围的人交往，改变以前不良的人际习惯和造成人际失败的性格原因，你会获得更多亲友的支持、鼓励，在与大家沟通的过程中，你的情绪也会得到疏解。

锻炼应对抑郁症的危机克星

适当的进行一些适合自己的运动，可以帮助你提高免疫力，促进血液循环，释放神经系统的紧张度，运动时间要控制好，方法要科学。游泳、跑步、散步、跳舞都是不错的选择。