怎样摆脱胃神经官能症背痛

胃神经官能症是神经官能症中的一种类型，主要是由于患者的植物性功能紊乱从而导致的其胃部总是发生不适的病症表现，胃神经官能症背痛也是另一种常见的胃神经官能症的表现症状，并且该病症会给患者带来很大的折磨，那么究竟怎样摆脱胃神经官能症背痛？下面就为大家具体介绍。

一、认清背痛的本质

首先应认清，神经性头痛是可以治疗的，头痛是由于各种精神刺激、心理压力造成的，绝不是什么绝症，也不会变成精神病或脑瘤。尽管自觉头痛、脑力不济，实际上照样能应付日常生活及一般工作和学习，不会造成精神残疾。应将理想与现实、希望与可能分清。消除引起头痛的紧张情绪，减轻心理压力。

二、寻找原因消除病根

患神经性背痛及神经衰弱的人，首先要认识到症状是—种信号，它告诉你：“大脑太累了，压力太大了，需要休息调整。”这时，想一下子消除症状肯定是无济于事的，应该先冷静地分析这种情绪紧张和心理压力来自何方。

三、分散注意力

有患者想通过人为的努力直接消除神经性背痛及神经衰弱的症状，如注意力不集中、失眠、烦恼等。但往往人为的努力难以奏效，反而越发固定了注意力，越想努力消除，症状越重。相信患者对此一定体会很深。要想打破这种恶性循环，需做到：1、不把注意力集中于这些症状。2、不去有意识地直接消除症状。

四、改善睡眠

首先要养成良好的睡眠习惯，注意生活有规律。晚饭不宜过饱，临睡时不要进食，不饮用具有兴奋作用的饮料，不要进行大运动量的体育锻炼，不听节奏感太强的音乐等，不睡觉时尽量不进入卧室，没有睡意不上床。

上文主要介绍了四种摆脱胃神经官能症背痛的方法，希望由此症状的人们能够认清自己的背痛的病因，如果您确诊自己的背痛是由于自身的胃神经官能症这一心理疾病所引发的，那么就希望您能够积极按照上述治疗方法进行治疗，只有这样才能够对症下药，较终能够将其摆脱。