“抑郁症”帽子不要随便戴

在所有的精神疾病中，抑郁症较广为人知，却也较容易被误解。很多人把抑郁症简单地理解成心情不好很郁闷，或是“小心眼”想不开；有些人却走向另一个极端，认为抑郁症无法治疗。

不要对抑郁症忽冷忽热

公众很容易混淆“抑郁”和“抑郁症”这两个词，当今社会上有一种“泛抑郁化”倾向值得警惕。不少人遇到点鸡毛蒜皮的小事，就说自己“抑郁了”。

事实上有抑郁情绪并不意味着得了抑郁症。抑郁症与遗传、性格以及社会因素有关，压力大并非抑郁症的必然因素。

随着心理知识普及，人们开始了解抑郁症是一种疾病，这是进步。但与“泛抑郁化”形成对比的是，很多人不拿抑郁症当回事，觉得“这不就是情绪‘感冒’吗，我能扛过去”。

还有人觉得患了抑郁症的人“很矫情”，更有人认为“找个心理医生‘话疗’就能治好”。这两个误区都会降低人们对抑郁症的重视。

正确认识抑郁症

抑郁是一种负性情绪，许多人都在遭受工作、生活、感情打击时体验过，是一种正常而自然的心理现象。我们不能把偶尔的情绪低落划归为抑郁症。

抑郁症以而持久的心境低落、愉快感缺失为主要临床特征，有“三高两低”的特点：高患病率、高复发率、高自杀率；与之相对的是低识别率和低，目前对于抑郁症的认别和治疗均不足10%。

因此，公众不能将抑郁症的认识简单化，不能仅从字面上理解，望文生义，认为抑郁症就是不开心，或者认为感到忧郁就是抑郁症，我不忧郁、没有悲伤的事就不是抑郁症。

抑郁症必须找专业治疗

抑郁症不可怕，通过早发现、早诊断，可以得到及时的治疗。绝大多数抑郁症患者，经过规范化治疗可以控制，获得临床治疗。

如果发现身边人或自己有情绪问题，不要贸然下结论，而要找专科医院的医生，寻求专业帮助。

亲友帮助很重要

值得提醒的是，不少患者有病耻感，因怕丢脸而拒绝就医。成都成华脑康医院医生强调，疾病不是耻辱，治疗才是出路。而亲人的“共情”、倾听、适当的肯定等对患者来说很重要。

寻求社会支持对抑郁症患者很重要。不管亲人还是朋友，有一个靠谱的倾诉对象，说出心里的困惑，周围人给予理解帮助，有助于患者恢复。

针对高复发的特点，抑郁症患者应接受全病程治疗。药物是选择的抗抑郁治疗方法。

但抗抑郁药物一般在治疗后1~2周左右才果，并非立竿见影，患者不能觉得症状没有缓解，就擅自停药。至于药物副作用、怕越吃越傻、药物成瘾等误区，不能盲信。

此外，心理治疗可辅助药物治疗，改善患者依从性，预防复发。运动对抑郁症治疗也有一定帮助。但重度抑郁患者精力减退，运动不起来，这就需要寻求专业的医学帮助。