如何预防神经衰弱

文章来源：成都成华脑康医院发布日期：2017-11-19

神经衰弱发病率高，涉及人群广，具有一定的普遍性，已经成为全社会高度重视的一种心理疾病。因此，如何预防神经衰弱就成了一个非常重要的话题。下面，我们就为大家介绍五种预防神经衰弱的方法，以供大家参考。

如何预防神经衰弱？

(1)正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

(2)善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

(3)培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

(4)提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

(5)求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

也就是说，预防神经衰弱较重要的还是要保持一个健康良好的心态，能够随时拥有这样的心态，自然就不会给神经衰弱以可乘之机了。当然，如果自己无法很好的做到这一点，向心理医生寻求帮助也是非常有必要的。

阅读本文的患者还看了

成都成华脑康医院是四川成都一家精神疾病诊疗医院，配备完善的医疗设备，拥有专业的诊疗团队，致力于为患者提供特需化服务，诚信经营、打造专业品牌...[详细]

现任成都成华脑康医院心理咨询师，从事心理...[详细]