失眠的原因有哪些

失眠的原因很多，每个人具体环境不同，所以失眠的因素也就不同，需要具体分析才能得出答案。失眠是一种不易缓解的症状，对患者危害较大。下面给大家介绍一些常见的失眠的原因，希望可以帮助大家认识这种疾病，做好预防工作。

一、因睡眠习惯不良而造成的睡眠习惯不良性失眠

如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，使大脑过于兴奋，或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。这些都会导致入眠困难，致使睡眠质量下降。

二、因睡眠习惯的改变而引起的睡眠条件性失眠

比如，长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就会发生失眠。

三、因环境不良因素造成的真正环境性失眠

常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。就是我们常说的“睡眠浅”、“见光死”。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑，并由此产生失眠，一旦环境变化或环境因素消失，此类失眠常可自行消失。

通过上面的介绍，大家知道失眠的原因有哪些，也知道如何预防自身疾病了吧。失眠症是一种严重的疾病，需要及时治疗，才能恢复，大家一定要重视这个问题，才能尽快解决疾病问题。