看看吃什么水果治疗失眠

俗话说：是药三分毒。由于对失眠药副作用的担忧，很多失眠患者都倾向于食疗方来改善自己的症状。除了大家都熟悉的蔬菜能够缓解失眠症状外，那么，吃什么水果治疗失眠呢？大家不妨跟随成都成华脑康医院小编一起来看看吃什么水果能治疗失眠。

意大利科学家公布了一项新发现：吃葡萄可能有助于睡眠。

报道称，研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。夜晚时褪黑素水平上升是睡眠的信号，黎明时下降则是醒来的信号。

在线杂志《食品科学与农业》刊登了葡萄与褪黑素之间可能存在联系的报道。测试显示，不同品种的葡萄均含有一定量的褪黑素，但水平各有不同。研究人员还称，由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，其所含褪黑素的数量可能更高，更有助于睡眠。

吃什么水果治疗失眠？有医生表示，除了葡萄外，香蕉、大枣、奇异果、苹果等几种水果也具有安神、促进睡眠的功效。

由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸——色氨酸的来源，这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料，具有镇定、安眠的功效。大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。

现在，知道了吃什么水果治疗失眠，广大失眠患者也该放弃手中的药瓶了。而且通过水果来助眠可以在促进睡眠的同时达到补水、美容、调节身心的作用，真是一举多得。更多有关失眠的治疗方法，您还可以通过本站的在线咨询，向在线医生了解详细。