长期高血压失眠怎么办

较近总有在线网友咨询成都成华脑康医院心理医生： 高血压失眠怎么办 的问题。本文针对高血压引起的失眠、心焦气躁问题，做了以下相关讨论，希望能对您有所帮助。

中老年人经常因高血压失眠怎么办的方法：

保持情绪稳定：要节制喜、怒、哀、乐,锻炼自己的意志,做到能控制自己的情绪,使精神始终保持轻松愉快.可常听听轻松的音乐,练练书法,睡前不看激动人心的电视、书刊类.保持情绪稳定,利于睡眠。

晚餐切勿过饱：晚餐宜清淡、少盐、勿过饱.要多吃水果、蔬菜,尤其是芹菜,既可降血压,又可助眠.有一验方不妨一试：用芹菜250克,大枣10枚,水煎服,有助于高血压患者人眠。

注意劳逸结合：高血压失眠怎么办 ？患者更应注意劳逸结合,不可过度疲劳,可根据病情进行适当锻炼.入眠前,晚饭后可散散步,打打太极拳,有助于人眠。

起坐缓慢：睡眠时起坐要缓慢,以免血压升高后头晕影响人睡,诱发心脑血管疾病。

保持大便通畅：高血压患者要保持大便通畅,否则胃不和则卧不安,影响睡眠质量。

坚持治疗：为保持良好的睡眠,坚持治疗高血压是很重要的,但人眠时避免服用大量降压药,并养成睡眠规律,充足睡眠。

较后，成都成华脑康医院医生提醒，高血压失眠怎么办，需要注意的细节问题还有很多。如果您想详细了解这方面的细节，或想更多了解怎样治疗失眠多梦的方法，可以本站的在线医生，我们将为您提供实时在线咨询及答疑。