森田治疗方法失眠症

对于失眠症治疗，无论中药西药，正方偏方，大众渠道上都提供了很多种方法。在这里我们根据失眠症的特性与来源性，根据多方研究发现森田治疗的治疗理论精髓很适用于失眠症治疗。建议患者在充分了解森田治疗的基础上，的应用于失眠症治疗，会起到意想不到的疗效。

森田治疗的思想精髓为：顺其自然，为所当为。其中提到的“精神交互作用”针对失眠症就是想睡着偏不让睡着森田认为：“所谓精神交互作用，是指对某种感觉如果注意集中，则会使该感觉处于一种过敏状态，这种感觉的敏锐性又会使注意力越发集中，并是注意固定在这种感觉上，这种感觉和注意相结合的交互作用，就越发增大其感觉，这一系列的精神过程，称为精神交互作用”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能较终打破神经质病人的精神交互作用。接受各种症状的出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。

具体到失眠症治疗这样理解"顺其自然"，首先我们要弄明白什么是"自然"，既你要知道什么是"自然规律"。比如白天与黑夜的轮回，这些是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。例如失眠症治疗中的恐怖感是非常正常的心理反应，如果你不去管你的情绪，它很快就会消失或者转化为你努力睡觉的动力，而倘若你认为自己不应该出现失眠，那么你就违背的情绪的"自然规律"，失眠就会越来越严重。“为所当为”是你在"顺其自然"的同时，得把自己的注意力放在客观的现实中，该睡觉就去睡觉。也许刚开始进行失眠症治疗的时候，那些阻碍你的情绪仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去规范自己的作息时间。那么，那些情绪就会在你规律化生活的过程中不知不觉地消失了。

森田先生是用自己的实际经验筑成了森田治疗的理论，更加的说明这种失眠症治疗方法是来源于生活，值得大家去引荐。在您傍晚失眠找不到对应的方法时，当您的忧虑远远超过了生活所能承受的压力时，请尝试用森田治疗的理论作用于您的思想，说不好会收来。更多理论请咨询在线医生。